La routine d’entraînement et le régime alimentaire de Jennifer Nicole Lee

Jennifer Nicole Lee est connue pour être l’un des plus beaux modèles de fitness au monde.

Elle travaille fréquemment comme modèle de fitness, mais elle est aussi conférencière, actrice et auteure. En outre, elle a un corps magnifique qu’elle a conservé même après avoir eu deux enfants. Jennifer n’a pas toujours eu le corps qu’elle a aujourd’hui, et a même dû perdre 70 livres pour avoir l’apparence qu’elle a aujourd’hui.

Si vous êtes intéressé(e) par sa réussite et souhaitez lui ressembler, suivre sa philosophie en matière d’alimentation et d’exercice est un excellent début !

La philosophie de Jennifer en matière d’entraînement

Jennifer veille à ce que son corps soit prêt pour le maillot de bain tout au long de l’année, ce qui signifie qu’elle s’entraîne la majeure partie de la semaine.

Si vous voulez obtenir un corps comme le sien, vous devrez faire preuve de dévouement. Vous devrez y consacrer du temps tout au long de la semaine et savoir qu’il s’agit d’un changement de mode de vie et non d’un simple  » régime « . Jennifer est une fervente partisane du changement régulier de votre programme d’entraînement.

Cela permet de ne pas rester bloqué dans un plateau de perte de poids, mais aussi de ne pas s’ennuyer en faisant toujours le même exercice. Une autre partie importante de ses séances d’entraînement quotidiennes consiste à s’échauffer et à se refroidir, ce qui aide à préparer le corps et à réduire les blessures.

Jennifer fait beaucoup d’exercices différents, mais l’un de ses préférés est le saut à la corde.

Elle aime les exercices qui accélèrent son rythme cardiaque en peu de temps. Elle aime aussi faire de la musculation pour perdre du poids et tonifier tout son corps.

Trois jours par semaine, elle fait un circuit d’entraînement de renforcement musculaire qui se concentre sur toutes les parties de son corps. En plus de tout cela, Jennifer fait également beaucoup de cardio tout au long de la semaine.

En fait, elle fait trois ou quatre jours d’exercices cardio différents qui vont de la promenade avec son chien à la natation ou au jogging.

Manger sainement

La philosophie la plus importante de Jennifer Nicole Lee en matière d’alimentation est de manger tout au long de la journée.

En fait, elle affirme qu’il est extrêmement important de manger toutes les trois heures, même si vous n’avez pas faim. Bien sûr, il ne doit pas s’agir de repas complets, mais d’en-cas équilibrés contenant des protéines et des glucides complexes.

Cela permet d’augmenter le métabolisme et de s’assurer que l’on est toujours rassasié au lieu d’être affamé. Une autre de ses philosophies est de manger des aliments sains qui constituent des repas complets. Elle privilégie les protéines provenant du poulet, du poisson ou de la viande maigre et les glucides complexes, comme le riz brun ou les patates douces.

Jennifer mangera également des glucides riches en fibres, comme les légumes verts et les baies.

En outre, elle prend des compléments alimentaires qui lui fournissent les nutriments dont elle a besoin pour rester en bonne santé. Les boissons protéinées font également partie de son régime alimentaire, car elles l’aident à développer des muscles sains et la rassasient entre les repas.

Jennifer affirme que même si son régime semble difficile, il est en fait très facile une fois que l’on a pris l’habitude de manger des aliments entiers plutôt que des aliments transformés.