La routine d’entraînement et le régime alimentaire de Mads Mikkelsen (mis à jour en 2024)
À quoi ressemble la routine d’entraînement de Mads Mikkelsen ?
Mads Mikkelsen est un acteur danois qui s’est fait connaître au Danemark en jouant dans la trilogie de films « Pusher » et « Rejseholdet ». Depuis, il a joué dans « Open Hearts », « The Green Butchers », « Adam’s Apples » et « After the Wedding ».
Il est surtout connu pour son rôle de Le Chiffre dans « Casino Royale ».
Dans cet article, nous parlerons de la routine d’entraînement, du régime alimentaire et des compléments alimentaires de Mads Mikkelsen :
Statistiques actuelles
Taille : 183 cm – 6’0″
Poids : 82 kg – 180 livres
Âge : 54 ans
Anniversaire : 22 novembre 1965
Accolades : Prix d’interprétation masculine à Cannes, lauréat, 2012
Principes d’entraînement
Mads Mikkelsen ne suit pas un programme de remise en forme strict, mais il aime mélanger ses exercices en faisant du sport et de la randonnée. Il a un métabolisme élevé, ce qui signifie qu’il lui est difficile de prendre du poids lorsqu’il se prépare pour un film.
Lorsqu’il n’a pas le temps de s’entraîner, il joue surtout au tennis.
La routine d’entraînement de Mads Mikkelsen
En ce qui concerne la routine d’entraînement de Mads Mikkelsen, il fait de la gymnastique suédoise et une journée d’activité pendant trois jours, puis il fait du vélo, de la course à pied et de la randonnée les autres jours de la semaine.
Il dit que lorsqu’il a du temps libre, il fait du vélo trois heures par semaine, joue au tennis et fait ce qu’il aime.
Voici la routine d’entraînement de Mads Mikkelsen :
Lundi, mercredi et vendredi : Gymnastique suédoise et activités
Les lundi, mercredi et vendredi, Mads Mikkelsen fait de la gymnastique suédoise et de l’activité, ce qui signifie qu’il commence par la gymnastique suédoise et passe ensuite à son activité, qui peut être le vélo, le tennis, etc.
Voici le programme de gymnastique suédoise et d’activités de Mads Mikkelsen :
1. Pompes (150 répétitions)
2. Sauts assis (125 répétitions)
3. Fentes (100 répétitions)
4. Dips (75 répétitions)
5. Pompes à la colonne vertébrale (50 répétitions)
Options d’activités : Vélo, Tennis, Spin Class, Pilates, Randonnée, Yoga
Mardi & ; jeudi : Vélo, course à pied, randonnée, ou pas de course
Le mardi et le jeudi, il effectue un autre type de journée d’activité en faisant du vélo, de la course à pied ou de la randonnée.
Samedi et dimanche : Jour de repos, suivi des étapes
Le samedi et le dimanche, Mikkelsen se repose ou a une journée où il effectue des pas de piste.
Voici la routine des pas de piste de Mads Mikkelsen :
Nombre de pas de piste élevé :
1. 10k pas pour la journée
2. 3-5k pas par jour
Le régime alimentaire de Mads Mikkelsen
Mads Mikkelsen a un métabolisme élevé et il adore manger sa nourriture danoise natale.
Cependant, il a également admis qu’il n’était pas très doué pour la cuisine et qu’il aimait donc manger de la nourriture asiatique. L’un de ses plats préférés est la soupe de crevettes à la noix de coco.
Voici le régime alimentaire de Mads Mikkelsen :
1. Petit déjeuner
2. Déjeuner
- Cuisine asiatique
- OU cuisine danoise maison
- OU un hamburger
3. Dîner
Suppléments
Mads Mikkelsen utilise les suppléments suivants pour l’aider à augmenter ses gains :
Résumé
Mads Mikkelsen s’est bien préparé pour la plupart de ses rôles dans l’industrie cinématographique. Mikkelsen est l’exemple parfait d’une personne qui pousse son entraînement à être amusant en pratiquant des activités telles que le sport, la randonnée et le vélo.