L’entraînement et le régime alimentaire de David Goggins (2024)
À quoi ressemble la routine d’entraînement de David Goggins ?
David Goggins est un auteur, un conférencier motivateur, un coureur et un triathlète. Il est connu pour être la seule personne à avoir suivi l’entraînement des Navy SEAL, l’entraînement au contrôle aérien tactique de l’armée de l’air et l’école des Rangers de l’armée.
Malgré son asthme et ses malformations cardiaques, il a accompli beaucoup de choses et il a également écrit un ouvrage de développement personnel intitulé « Can’t Hurt Me ».
Dans cet article, nous allons discuter de la routine d’entraînement, du régime alimentaire et des compléments alimentaires de David Goggins :
Statistiques actuelles
- Taille : 188 cm – 6’2″
- Poids : 86 kg – 190 livres
- Âge : 45 ans
- Anniversaire : 17 février 1975
- Accolades : Philanthrope, Fondation des guerriers des opérations spéciales
Principes d’entraînement
Goggins a participé à de nombreuses vidéos de motivation sur YouTube. Il a raconté comment il a couru des marathons et comment il a perdu 106 livres en 3 mois, et il a une véritable éthique de travail » go hard or go home « .
Il a été défini comme le détenteur du record du monde du plus grand nombre de tractions en 24 heures.
Goggins est une véritable source d’inspiration et il peut être difficile à définir. C’est un athlète dominant qui se classe régulièrement parmi les premiers de sa catégorie.
La routine d’entraînement de David Goggins
David Goggins a confié que son programme d’entraînement était assez strict. Lorsqu’il s’est engagé dans la marine, il a dû perdre plus de 30 kilos.
Il n’aime pas courir, faire du vélo et nager, mais il le fait quand même tous les jours. Après sa douche, il parcourt 25 miles à vélo pour se rendre au travail.
Voici le programme d’entraînement de David Goggins :
La routine quotidienne de David Goggins
David a besoin de garder son esprit vif et son corps en pleine forme, c’est pourquoi il s’impose une routine quotidienne.
Voici la routine quotidienne de David Goggins :
1. Course à pied (10-15 miles)
2. Vélo (25 miles)
3. A l’heure du déjeuner : Course à pied (5-8 miles)
4. Après le travail : Vélo (25 miles)
5. Après le travail : Course à pied (3-5 miles)
Routine de base
Dans cette routine, il effectue 4 exercices différents avec une moyenne de 3 séries.
Voici la routine de David Goggins :
1. Obliques avec ballon suisse (2 séries, 25 répétitions)
2. Redressement assis russe (4 séries, 10 répétitions)
3. V-Ups (3 séries, 10 répétitions)
4. Obliques en balai (3 séries, 10 répétitions)
Routine cardio
Dans ce programme de cardio, il fait beaucoup de vélo et de course à pied. Voici à quoi peut ressembler la routine cardio de Goggins.
Voici la routine cardio de David Goggins :
1. Course à pied (10-15 miles)
2. Vélo (25 miles)
3. A l’heure du déjeuner : Course à pied (5-8 miles)
4. Après le travail : Vélo (25 miles)
5. Après le travail : Course à pied (3-5 miles)
Routine d’haltérophilie et de poids de corps
Dans ce programme d’haltérophilie et de poids de corps, Goggins fait 5 exercices différents.
Voici le programme d’haltérophilie et de musculation de David Goggins :
1. Levées de terre (3 séries, 10 répétitions)
2. Pull-Ups (3 séries, 5 répétitions)
3. Squats (5 séries, 5 répétitions)
4. Fentes (3 séries, 12 répétitions)
5. Pompes (5 séries, 25 répétitions)
Le régime de David Goggins
David Goggins suit un régime cétogène équilibré et il mange un peu plus de protéines que la moyenne. Il mange souvent avant 11 heures, saute le déjeuner et court.
Voici le régime de David Goggins :
1. Petit déjeuner
2. Collation
3. Déjeuner
- Dinde
- Œufs
- Salade
- Avocats
4. Dîner
Suppléments & ; Recommandations
David Goggins utilise les suppléments suivants pour l’aider à augmenter ses gains :
Bien que nous ne connaissions pas la marque exacte des compléments que David Goggins utilise, nous avons quelques recommandations basées sur ce qu’il prend. Il s’agit des meilleurs choix de chaque catégorie, figurant sur nos listes de suppléments classés :
Meilleures protéines de lactosérum
Meilleure multivitamine
Résumé
David Goggins suit un programme d’entraînement et un régime alimentaire incroyables. Son histoire prouve que le surpoids ne signifie pas que l’on ne peut pas être en pleine forme.