Les 10 meilleures barres de musculation à acheter (2024)
Quelles sont les meilleures barres de curl ?
Une barre de curl est une barre d’haltérophilie conçue pour l’entraînement du haut du corps, car chaque fois que vous la soulevez, vous renforcez vos biceps et vos triceps.
Vous pouvez soulever une barre de curl seule ou ajouter des poids pour maximiser les gains de force.
Si les avantages des barres de curl sont évidents, il peut être difficile de choisir sa barre préférée, car les marques de barres de curl pour biceps ne manquent pas.
Heureusement, nous avons fait toutes les recherches nécessaires et avons rassemblé les 10 meilleures barres de curl pour que vous puissiez commencer à travailler sur la musculation des bras.
Consultez notre liste des meilleures barres de curl pour donner un véritable coup de pouce à votre programme d’entraînement musculaire.
Comparaison des meilleures barres de curl
Nos listes d’équipement sont créées en recherchant les produits les mieux évalués à partir des sources Web les plus réputées.
Voici notre liste des 10 meilleures barres de musculation :
Vous êtes pressé ? Voici notre meilleur choix :
Meilleure barre de curl
10. XMark Fitness – Burin XM-3675
Meilleure barre de curl pour des pirouettes en douceur
La barre de curl XMark Fitness – Chisel XM-3675 offre des rotations douces et silencieuses grâce à ses quatre roulements à aiguilles et à son système de verrouillage par anneau d’encliquetage.
La marque indique que sa barre de curl olympique Chisel de première qualité est utilisée non seulement pour les curls de biceps, mais aussi pour les barres de triceps, les bancs de curl et les bancs d’haltères.
Cette barre en acier inoxydable et en fer est dotée d’une poignée moletée de 28 mm et d’extrémités rotatives pour une utilisation fiable, sans oublier le revêtement précis en phosphate de manganèse qui assure une prise en main confortable.
La barre courbée élégante mesure 51 x 6 x 5 pouces et maintient vos bras dans une position naturelle pour réduire le risque de blessures et vous aider à développer un haut du corps puissant.
Les curls de prédicateur, les rangs droits, les curls à prise inversée et les extensions de triceps au-dessus de la tête sont quelques-uns des exercices les plus populaires à réaliser avec cette barre.
Avantages
- Moletage adéquat sur une barre longue et lourde.
- Performances fiables avec des rotations douces et silencieuses.
- La barre incurvée aide à protéger contre les blessures.
- Construction solide en acier inoxydable et en fer.
- Idéal pour les flexions des triceps et les rangées droites.
- Protection contre l’abrasion.
Cons
- La finition peut s’user facilement.
9. Synergee – Red & Black Phosphate EZ Curl Bar
Meilleure barre de curl pour les extensions du triceps
Le Synergee – Red & Black Phosphate EZ Curl Bar est un excellent choix si vous aimez les extensions de triceps en plus des curls de biceps.
Faites travailler vos bras avec cette barre olympique, finie avec du phosphate noir et des bagues en laiton recouvertes de poudre.
Le matériau en acier de haute qualité offre une durabilité impressionnante et supporte une capacité de poids maximale de 400 lb, ce qui vous permet de vous défier avec des rangées, des extensions et des flexions lourdes.
De plus, la conception ergonomique comporte une tige incurvée qui permet d’isoler les muscles du bras et de réduire le stress sur les poignets et les épaules sensibles.
Cette barre pèse 20 lb, mesure 47,2 x 3 x 3 pouces et possède une poignée moletée de 28 mm.
Avantages
- Le design ergonomique est idéal pour les extensions du triceps.
- 6.25 pouces de longueur de manche chargeable des deux côtés.
- Capacité de charge maximale de 400 lb pour les rangées, les extensions et les boucles.
- Isole les muscles du bras et réduit le stress du poignet.
- La barre incurvée maintient une position naturelle.
- Effet de rotation suffisant pour des répétitions confortables.
Contre
- Certains utilisateurs disent que le moletage pourrait être amélioré.
8. XMark Fitness – IronHorse Horseshoe EZ Curl Bar
Meilleure barre de curl nécessitant peu d’entretien
Si vous voulez une barre de curl EZ facile à nettoyer et conçue pour durer pendant des années, la barre IronHorse Horseshoe de XMark Fitness est la solution.
Avec une finition spéciale en phosphate de manganèse noir et une surface lisse qui peut être facilement nettoyée, vous pouvez profiter d’un entraînement de curl biceps confortable à chaque fois.
Cette barre peut être utilisée avec des plaques olympiques ou des butoirs de 2 pouces, et elle est idéale pour l’isolation des muscles du biceps et du triceps.
La poignée à moletage moyen de 25 mm maintient vos bras dans une position naturelle afin de réduire les blessures pendant les exercices de levage, et les poignées inclinées améliorent également le confort.
Alors que beaucoup d’autres barres de poids olympiques nécessitent un ajustement régulier des boulons, celle-ci n’en a pas besoin, utilisant des anneaux d’arrêt pour tout verrouiller en place.
Avantages
- Barre olympique durable, nécessitant peu d’entretien.
- Favorise la position naturelle et la prévention des blessures.
- Bon pour les rangs droits et les curls à prise inversée.
- Bagues en laiton améliorées.
- Poignées angulaires confortables.
- Ajustements minimaux requis.
Cons
- Ne s’adapte pas à la plupart des supports.
7. XMark Fitness – XM-3670 EZ Curl Bar avec moletage moyen
Meilleure barre de curl pour les prises alternées
La barre de curl XMark Fitness – XM-3670 EZ Curl Bar est dotée d’un moletage moyen et de manchons chromés durables qui en font l’une des meilleures barres d’haltérophilie olympique du marché.
Les bagues en nylon durables maintiennent cette barre en bon état pour des années de curls du biceps et d’extensions du triceps, et elle a une capacité maximale de 400 lb.
Avec un système de verrouillage par anneau d’arrêt qui réduit l’entretien et une conception dynamique qui nécessite peu de réglages, cette barre est idéale pour les curls de prédicateur et les rangées droites.
XMark Fitness affirme que son revêtement en phosphate de manganèse noir offre une prise unique, ferme mais confortable pour de nombreuses répétitions.
Cette barre en acier super solide a une prise de 25 mm et mesure 40 x 40 x 20 pouces.
Avantages
- Barre de curl EZ en acier solide de 22 livres.
- Le moletage moyen permet des prises alternées.
- La finition dure protège contre l’abrasion.
- Tige de 25 mm avec manchons ajustés.
- Ne nécessite pas d’ajustements constants des boulons.
- Facile à entretenir.
Inconvénients
- La poignée moletée peut causer des douleurs aux mains à la longue.
6. XMark Fitness – XM-3675 EZ Curl Bar
Meilleure barre de curl olympique
XMark Fitness – XM-3675 EZ Curl Bar est une excellente barre de curl olympique dotée d’une poignée à moletage moyen et d’une limite de poids maximale de 400 lb.
La construction en alliage d’acier durable soutient cette barre de curl robuste, qui offre un confort pendant les curls de biceps et les extensions de triceps.
Elle est dotée d’une finition chromée durable, de bagues en laiton et d’un système de verrouillage par anneau d’arrêt pour un levage en douceur et une traction et une prise idéales.
La marque indique que ses barres de curl peuvent être facilement nettoyées avec une légère couche de WD-40.
Cependant, la finition en phosphate de manganèse très résistante est naturellement excellente pour la protection contre la corrosion et l’abrasion.
Vous pouvez alterner les poignées pour changer l’intensité de l’exercice sur cette barre de curl qui pèse 24 lb et mesure 51 x 6 x 5 pouces avec une taille de poignée de 28 mm.
Avantages
- Barre de curl olympique avec poignée confortable à moletage moyen.
- Idéale pour les flexions du biceps et les extensions du triceps.
- Facilité d’alterner les prises pour des intensités différentes.
- Bagues en alliage de laiton autolubrifiantes.
- Protège contre l’abrasion et la corrosion.
- Barre de curl EZ en acier massif.
Cons
- Les manches peuvent sembler un peu lâches.
5. Synergee – Barre de curl EZ noire
Meilleure barre de curl pour le design ergonomique
Le Synergee – Black EZ Curl Bar a un design ergonomique impressionnant, idéal pour les flexions du biceps et les extensions du triceps.
La barre de curl EZ a une finition chromée et phosphatée noire avec des bagues en laiton recouvertes de poudre pour une construction de style commercial qui dure des années.
Elle a une capacité de poids de 450 lb et un moletage standard avec une courbe qui supporte une prise semi-supination.
Vous pouvez garder vos coudes en position neutre pour réduire le risque de blessure tout en soulevant les plaques standard de 2 pouces que vous souhaitez pour un entraînement qui stimule les biceps.
Cette barre est dotée d’une poignée de 28 mm et mesure 47,3 x 3 x 3 pouces avec une longueur de manchon chargeable de 6,25 pouces de chaque côté.
Avantages
- Barre de curl EZ en acier allié avec un design ergonomique.
- Manchons de 2 pouces de diamètre et charge maximale de 450 lb.
- Moletage standard et support incurvé.
- Maintient la position neutre du coude.
- Finition chrome et phosphate lisse.
- Renforce les muscles du bras et les muscles stabilisateurs.
Cons
- Plus léger que les autres barres à 19 lb.
- Longueur du manchon chargeable plus courte que certaines barres.
4. Valor Fitness – OB-MULTI Swiss Bar
Meilleure barre de curl avec poignées moletées
Le Valor Fitness – OB-MULTI Swiss Bar a des poignées moletées pour des flexions et des pressions efficaces sur le banc de musculation afin de maximiser le développement musculaire.
Cette barre d’haltère en aluminium de type football pèse 26 lb et mesure 73 x 7 x 2 pouces. Elle permet de travailler efficacement le développé couché, les rangées, les flexions et les triceps.
Les manchons chromés sont dotés de rainures pour empêcher le glissement des plaques, tandis que la barre robuste est fabriquée en acier de calibre 12 pour une finition durable.
Six poignées ergonomiques vous donnent le choix entre quatre positions différentes pour minimiser la tension des épaules et des poignets pour un développé couché neutre.
Valor Fitness recommande cette barre multiprise pour les presses à épaulettes, les curls marteaux, les curls biceps, les rangées de biceps et les écrasements de crâne.
Avantages
- Poignées en acier à molette.
- Les poignées multiples minimisent les tensions au niveau des épaules.
- Conception ergonomique adaptée aux poids olympiques.
- Alternance d’angles et de positions des mains.
- Favorise l’amplitude naturelle des mouvements.
- Idéal pour le développé couché, les flexions et les rangées.
Contre
- Certains utilisateurs disent que les poignées sont trop étroites.
- Les embouts peuvent se détacher.
3. Synergee – Barre de curl multiprise
Meilleure barre de curl multiprise
Synergee fabrique la meilleure barre de curl multi-grip avec quatre positions pour une prise angulaire neutre afin de soutenir la pression, le levage et les curls.
Également connue sous le nom de barre suisse, américaine ou de football, elle est parfaite pour les presses et les extensions qui développent les muscles et permettent d’obtenir des gains intéressants en salle de sport.
La barre en acier non cannelée est conçue pour les poids olympiques et fonctionne bien sur une machine Smith équipée de porte-fusils.
Grâce à sa conception dynamique, vous pouvez ajuster la largeur de votre prise tout en restant sûr et confortable.
Les manchons de 2 pouces sont également compatibles avec les colliers en aluminium et les plaques pare-chocs de la marque.
Il pèse 27 lb et mesure 82 x 11,4 x 2 pouces.
Avantages
- Barre de curl multi-grip pour presser, soulever et faire des curls.
- 4 poignées alternatives pour des positions neutres inclinées.
- Réduit le stress des épaules et aide à la mobilité.
- Peut être utilisé avec une machine Smith.
- Conçu pour les poids olympiques.
- Finition noire mate de longue durée.
Avantages
- La conception complexe ne convient pas à tout le monde.
- Il faudra peut-être s’habituer aux options de préhension multiples.
2. Ivanko – Barre EZ-Curl
Meilleure barre de curl robuste
Ivanko – EZ-Curl Bar est la meilleure barre de curl robuste avec une construction durable faite pour un usage commercial.
Elle pèse 29,5 lb et a une poignée de 30 mm, ce qui la rend facile à tenir pour des flexions puissantes du biceps afin de travailler les muscles du haut du bras.
La barre de 5 pieds a une longueur de 38,5 pouces entre les colliers intérieurs afin que vous puissiez y placer vos poids olympiques, et la longueur de chargement du manchon est de 9,5 pouces.
Ivanko affirme que sa barre de curl est très durable et dure des années, même lorsqu’elle est utilisée quotidiennement, et qu’elle peut être placée sur un support de curl de prédicateur séparé pour une utilisation et un stockage faciles.
Avantages
- Barre commerciale très durable.
- Peut contenir des poids olympiques.
- Poignée confortable de 30 mm.
- Chargement de la douille de 9,5 pouces.
- 29.5 lb. convient aux haltérophiles de tous niveaux.
- Longueur adéquate entre les colliers pour l’équilibre.
Cons
- Nécessite un support séparé pour les preacher curl.
1. CAP Barbell – Barre de curl noire
Meilleure barre de curl au total
CAP Barbell – Black Curl Bar est la meilleure barre de curl avec un moletage en diamant de profondeur moyenne pour éviter les glissements et un manchon chargeable de 15 pouces.
Cette barre de curl de luxe noire de 2 pouces a des poignées angulaires et des manchons rotatifs pour réduire la pression du poignet et de l’avant-bras pendant le levage.
Les douilles en bronze dans les manchons lui donnent une rotation en douceur avec une finition en oxyde noir et une poignée de 30 mm.
Cette barre en acier massif de haute qualité est couverte par une garantie de cinq ans et pèse 30 lb, ce qui vous permet de cibler efficacement les triceps, les biceps, le dos et la poitrine.
La marque affirme que sa barre de curl favorise le développement musculaire et qu’elle est très appréciée dans les salles de sport domestiques et commerciales.
Avantages
- Barre de curl de luxe de 2 pouces avec poignées inclinées.
- Les manchons rotatifs minimisent la pression sur les poignets.
- Molette diamantée de profondeur moyenne.
- Dos lisse avec bagues en bronze.
- Manchon chargeable de 15 pouces.
- Poignée antidérapante de 30 mm.
Cons
- Ne comprend pas de pinces à ressort.
- Pas assez long pour être rackable.
FAQ sur les barres curl
Après avoir découvert les meilleures marques de barres de curling, découvrez les différents types de barres de curling, leurs avantages et toutes les autres questions les plus fréquemment posées sur les barres de curling.
Q : Quel est l’intérêt d’une barre EZ Curl ?
Une barre de curl EZ est conçue pour minimiser le stress sur le poignet et l’avant-bras pendant les exercices de bras courants tels que les curls de biceps et les extensions de triceps.
Ces barres améliorent le confort de la prise en main et favorisent l’isolation et l’activation des muscles pour un entraînement plus efficace qui développe la force musculaire.
L’entraînement de la force avec une barre EZ curl et des équipements similaires peut prévenir la perte de masse musculaire et améliorer les performances physiques globales.
Q : Quels sont les avantages d’une barre de flexion ?
Les barres de curl présentent de nombreux avantages, car elles isolent les muscles des bras pour un entraînement plus efficace et une meilleure croissance musculaire, que vous souleviez simplement la barre elle-même ou que vous ajoutiez des centaines de livres aux plaques de poids olympiques.
Un programme d’entraînement à la barre de flexion est également bénéfique car l’angle naturel permet de cibler l’ensemble du muscle pour un développement complet.
En plus d’une activation musculaire accrue, les barres de curl ont également une poignée ergonomique confortable qui offre la stabilité et le soutien dont vous avez besoin pendant le levage.
Q : Quels sont les muscles sollicités par une barre de flexion ?
Les barres de curl droites et EZ activent toutes deux les muscles des bras, bien que la barre de curl olympique EZ isole plus particulièrement les biceps et les triceps.
La meilleure barre de curl EZ fait travailler le brachial, qui soutient la flexion du coude, et le biceps brachial, qui forme l’avant du bras.
Si vous souhaitez développer de plus gros biceps en pratiquant l’haltérophilie lourde et contrôlée, une barre de curl peut vous aider à développer les muscles de vos bras et à augmenter la force de résistance.
Q : La barre de curl est-elle meilleure que les haltères ?
Bien que les haltères et les barres de flexion soient tous deux importants pour augmenter l’activité et la force musculaires, les barres de flexion sont plus difficiles à utiliser.
En effet, les barres de curl supportent des charges plus lourdes que les haltères, car vous pouvez placer un poids de même taille aux deux extrémités de la barre.
Par exemple, une fente avec un curl de biceps peut faire travailler vos biceps, mais le poids limité que vous pouvez tenir dans vos mains n’est pas aussi important que celui que vous pouvez mettre sur une barre olympique.
La plupart des adeptes du fitness utilisent une barre de flexion des biceps pour les exercices lourds et intenses, puis incorporent des haltères pour des exercices supplémentaires pour les bras et les abdominaux.
Q : Quel poids une barre de curl peut-elle supporter ?
Les meilleures barres de curl peuvent supporter un poids d’environ 400 livres, mais il est toujours préférable de vérifier avant d’acheter une nouvelle barre pour plus de sécurité.
L’avantage de s’entraîner avec une barre de curl est que vous pouvez commencer modestement en utilisant uniquement la barre elle-même si vous êtes débutant ou ajouter plusieurs plaques de poids de chaque côté si vous avez l’habitude de soulever des poids depuis un certain temps.
Au fur et à mesure que vous progressez dans votre entraînement de musculation pour réduire la graisse corporelle et augmenter la masse musculaire maigre, vous pouvez toujours incorporer plus de poids pour pousser vos muscles à de nouveaux niveaux.
Q : Comment choisir une barre de curl ?
Lorsque vous choisissez de nouvelles barres de curl EZ pour votre salle de sport à domicile, la prise en main doit être l’une de vos principales priorités. Après tout, un manque de force de préhension peut vous empêcher d’atteindre vos objectifs de remise en forme.
Heureusement, avec les barres de curl, vous pouvez obtenir une poignée moletée typique sur un modèle sûr et simple ou une barre multi-grip plus complexe si vous préférez.
Tenez compte de la longueur de la barre et de l’espace dont vous disposerez pour ajouter vos poids préférés, qu’il s’agisse de plaques olympiques d’un pouce ou de deux pouces.
Lorsque vous achetez des barres de curl, vous devez également tenir compte de la conception générale et des exigences en matière d’entretien.
Certaines barres de musculation sont plus souples que d’autres, il faut donc consulter les informations relatives à l’entretien et à la garantie avant d’acheter.
Résumé
Si vous souhaitez avoir de plus gros biceps, une nouvelle barre de curl est toujours un bon investissement.
Vous pouvez incorporer une barre de curl pour biceps de qualité dans votre programme d’entraînement quotidien pour renforcer la force des bras et vous mettre au défi dans la salle de sport.
Il existe de nombreuses barres de curl, mais les meilleures sont dotées d’une poignée antidérapante, sont suffisamment longues pour s’adapter à vos poids préférés et peuvent faire passer vos séances d’entraînement au niveau supérieur.
Meilleure barre de curl en général
Voici un récapitulatif rapide des 10 meilleures barres de curl :
- CAP Barbell – Barre de curl noire
- Ivanko – EZ-Curl Bar
- Synergee – Multi-Grip Curl Bar
- Valor Fitness – OB-MULTI Swiss Bar
- Synergee – Barre EZ Curl noire
- XMark Fitness – XM-3675 EZ Curl Bar
- XMark Fitness – XM-3670 EZ Curl Bar avec moletage moyen
- XMark Fitness – IronHorse Horseshoe EZ Curl Bar
- Synergee – Red & Black Phosphate EZ Curl Bar
- XMark Fitness – Chisel XM-3675 – Meilleur