Pourquoi le Squat ? Objectif faire 200 squats

Les squats sont l’un des exercices de base et les plus courants pour le corps humain. L’accent principal de l’exercice est sur les quadriceps et les fessiers, mais il implique également les ischio-jambiers, les mollets et le bas du dos. Sans surprise, le squat a le potentiel d’une croissance musculaire plus importante et plus rapide que de nombreux autres exercices.

Les squats peuvent être effectués où que vous soyez, et le meilleur de tous, ils sont entièrement gratuits – aucun équipement coûteux ni frais de gym annuels requis ! Si vous cherchez à développer une grande force des jambes, vous pourriez faire bien pire que de suivre le plan des deux cents squats.

Pour améliorer la force de vos jambes, votre condition physique et votre santé générale, il vous suffit de consacrer environ 30 minutes de votre temps par semaine et de suivre le programme d’entraînement aux squats aussi étroitement que possible. Je vous promets que vous vous sentirez beaucoup mieux dans votre peau et beaucoup plus confiant après seulement quelques courtes séances d’entraînement.

Bonne chance!