Programme d’entraînement et régime alimentaire de Brandon Carter (mis à jour en 2024)
A quoi ressemble la routine d’entraînement de Brandon Carter ?
Brandon Carter est un entraîneur personnel, un nutritionniste, un auteur, une personnalité des médias sociaux et un modèle de fitness originaire de Chicago. Il a travaillé comme modèle de fitness pour des marques telles qu’Adidas, Nike, Puma et Men’s Health.
Lorsqu’il a grandi, il s’est lancé dans le trafic de drogue. Carter s’est vite rendu compte que ce mode de vie le mettait en danger et il a commencé à se concentrer sur l’entraînement.
Dans cet article, nous parlerons de la routine d’entraînement, du régime alimentaire et des suppléments de Brandon Carter :
Statistiques actuelles
- Taille : 188 cm – 6’2″
- Poids : 81 kg – 190 livres
- Âge : 37 ans
- Anniversaire : 15 septembre 1983
- Accolades : Autobiographie, « Ultimate Cuts : 7 Secrets To Burn Fast As Hell » (Coupes ultimes : 7 secrets pour brûler à toute vitesse)
Principes d’entraînement
Brandon Carter reste cohérent avec ses routines d’entraînement afin de conserver son physique exceptionnel et de rester sur la bonne voie pour atteindre ses objectifs.
Carter aime mélanger ses entraînements et il utilise régulièrement la gymnastique suédoise, qu’il considère comme l’une de ses méthodes d’entraînement préférées.
Programme d’entraînement de Brandon Carter
Comme mentionné plus haut, Brandon Carter aime mélanger ses entraînements pour que ce soit plus amusant de se rendre à la salle de sport.
Il préfère s’entraîner sur l’ensemble du corps plutôt que sur d’autres groupes musculaires. Carter suit un régime céto strict et équilibré.
Voici le programme d’entraînement de Brandon Carter :
Séance d’entraînement de Brandon Carter
Dans cet entraînement complet, Brandon Carter effectue différents exercices.
Voici le programme complet de Brandon Carter :
1. Squats avec haltères
2. Balançoires Kettlebell
3. Presses inclinées avec haltères
4. Exercices de flexion avec haltères
5. Pompes en équilibre sur les mains
6. Presses aériennes
7. Arceaux à la barre en T
8. Boucles TRX
9. TRX Écrasement du crâne
10. Entraînement à la gymnastique suédoise
11. Cordes de combat
12. Cardio HIIT sur sac de frappe
Régime de Brandon Carter
Brandon Carter suit un régime céto équilibré et il a trouvé que c’était le régime parfait qui fonctionnait le mieux pour lui. Il mange peu de glucides.
Voici le régime de Brandon Carter :
1. Petit déjeuner
2. Collation
3. Déjeuner
4. Dîner
- Salade verte
- Viande au choix
Suppléments
Brandon Carter utilise les suppléments suivants pour l’aider à augmenter ses gains :
Résumé
Brandon Carter est une véritable source d’inspiration et il a complètement changé sa vie pour le meilleur. Carter a laissé derrière lui ses jours les plus sombres et il est aujourd’hui considéré comme l’une des personnalités les plus motivantes du monde du fitness. Il est très suivi en ligne sur différentes plateformes.
Grâce à sa détermination et à son travail acharné, il a pu montrer sa passion et aider les autres.
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